아쉬탕가 요가1 요가 종류별 차이 (하타요가, 빈야사, 아쉬탕가 요가) 전 세계적으로 요가 인구가 증가하면서 다양한 스타일의 요가가 등장하고 있습니다. 하지만 처음 요가를 시작하는 사람에게는 '하타요가', '빈야사요가', '아쉬탕가요가' 같은 용어가 생소하게 느껴질 수 있습니다. 본 글에서는 세계적으로 대표적인 세 가지 요가 유형의 특징과 차이점을 비교하여, 자신에게 맞는 요가 스타일을 선택할 수 있도록 안내합니다.기본에 충실한 하타요가: 요가의 뿌리하타요가는 모든 현대 요가의 기초가 되는 전통적인 형태의 요가로, ‘하(Ha, 태양)’와 ‘타(Tha, 달)’라는 뜻에서 유래되어 몸과 마음의 균형을 추구하는 방식입니다. 주로 느리고 정적인 동작이 특징이며, 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 구조로 구성되어 있어 ‘입문 요가’로 불리기도 합니다. 하타요가는 각각의 아사나(자세)를.. 2025. 6. 21. 이전 1 다음
