금연하는법1 5월 31일 세계 금연의 날, 금연 성공 전략 (패치, 앱, 심리요법) 금연은 단순히 의지만으로 성공하기 어려운 도전입니다. 특히 니코틴 중독은 생리적, 심리적 요소가 복합적으로 작용하기 때문에 체계적인 전략이 필요합니다. 본 글에서는 금연을 시도하는 사람들에게 실질적인 도움이 될 수 있는 금연 보조제(패치), 모바일 앱 활용법, 그리고 심리적 지지 전략(심리요법)에 대해 구체적으로 소개합니다. 건강한 삶을 위한 첫걸음, 바로 지금 시작해보세요.금연패치, 니코틴 대체요법의 기본금연을 결심한 사람들에게 가장 널리 알려진 보조수단이 바로 금연패치입니다. 금연패치는 피부를 통해 일정량의 니코틴을 체내에 공급함으로써 흡연 시 느끼는 금단 증상을 완화해주는 니코틴 대체요법(NRT)의 대표적인 형태입니다.금연패치의 핵심은 흡연을 중단한 상태에서도 몸이 니코틴을 일정량 받아들여 중독 증.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
